Mẹo giúp giải độc gan trong ngày Tết

Mẹo giúp giải độc gan trong ngày Tết. Vào ngày Tết, việc ăn uống quá nhiều khiến gan của bạn có thể bị tổn thương. Các chất kích thích, chất cồn, dầu mỡ, đồ nóng, đồ cay, thức ăn nhiều muối, thực phẩm đóng hộp… đều là kẻ thù đáng sợ làm giảm tuổi thọ của gan. Những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp nam giới thanh lọc lá gan trong dịp Tết Nguyên Đán Ất Mùi sắp tới.

meo-giup-giai-doc-gan-ngay-tet

Tết đến, phái mạnh vẫn thường lấy câu “Trai vô tửu như kỳ vô phong” để biện minh cho những lần nâng ly hạ chén cùng bạn bè, đối tác. Tuy nhiên, việc tiếp nhận các chất kích thích trong nhiều ngày liền là tác nhân gây tăng men, nóng gan và không đảm bảo chức năng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

meo-giup-giai-doc-gan-ngay-tet2

Ngoài ra, những thói quen không lành mạnh như uống ít nước, ăn đồ béo, chiên xào, thức khuya… cũng khiến hiệu quả giải độc gan nan giải hơn bội phần. Những lưu ý dưới đây có thể giúp các quý ông giữ được lá gan khỏe mạnh.

Chọn lọc thực phẩm, đồ uống

Điều đầu tiên bạn cần chú ý đó là chọn lọc thực phẩm, đồ uống dịp Tết này. Các chất kích thích, chất cồn, dầu mỡ, đồ nóng, đồ cay, thức ăn nhiều muối, thực phẩm đóng hộp… đều là kẻ thù đáng sợ làm giảm tuổi thọ của gan. Dù phải làm việc tối đa công suất, song, lá gan khó có thể đào thải hết các độc tố trong cơ thể.

Cùng với đó, phái mạnh nên tăng cường rau, củ, quả trong bữa ăn ngày Tết. Hoa quả tươi và rau có màu xanh đậm giúp mát gan, lợi tiểu. Ngoài ra, nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, C và canxi như trứng, sữa, thịt nạc, ngũ cốc, cà chua, cần tây… hoặc bổ sung các dược phẩm giải độc gan có nguồn gốc thảo dược.

Uống nhiều nước

Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan. Vì vậy, nam giới cần uống nhiều nước để hỗ trợ gan đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

meo-giup-giai-doc-gan-ngay-tet4

Lượng nước cần bổ sung cho cơ thể vào khoảng 2-2,5 lít mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả giải độc gan, cần uống nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống 150-200ml. Ngoài ra, nên uống trước khi ngồi vào bàn tiệc, vì bụng không thể chứa nước khi trữ đầy rượu, bia.

Uống nước ép trái cây

meo-giup-giai-doc-gan-ngay-tet3

Uống ước ép trái cây, vừa giúp giữ dáng lại có tác dụng tăng cường sức khỏe cho gan vì tác động giải độc hỗ trợ cho chức năng gan. Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa – làm giảm nguy cơ viêm nhiễm ở gan và tăng sức đề kháng cho gan.

Phân bổ thời gian tiệc tùng

meo-giup-giai-doc-gan-ngay-tet1

Trong những ngày Tết, những buổi tiệc tùng nội, ngoại hay những cuộc nhậu thâu đêm suốt sáng với bạn bè, đối tác đều khiến lá gan phải kêu cứu. Phái mạnh nên cân đối thời gian hợp lý, tranh thủ buổi sáng để thăm hỏi người thân, chiều tham gia những bữa tiệc không thể chối từ và tối để nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe.

Tăng cường luyện tập

meo-giup-giai-doc-gan-ngay-tet5

 

Cách giúp đào thải độc tố trong gan đó là bạn hãy thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường tuần hoàn máu, đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, bảo vệ và duy trì ổn định chức năng giải độc của gan. Nam giới có thể áp dụng các môn thể thao đơn giản nhưng hiệu quả như chạy bộ, đạp xe… để cơ thể dẻo dai và bền bỉ.

Đặt mua vé máy bay giá rẻ ở đâu?

Nếu bạn không có nhiều thời gian cho việc săn vé máy bay giá rẻ, hãy liên lạc với TravelPass. Các Booker chuyên nghiệp sẽ  hỗ trợ việc săn tìm những chiếc vé máy bay giá rẻvé máy bay khuyến mãi phù hợp với hành trình của mình. Bên cạnh đó, việc cung cấp thông tin chuyến bay, đặt vé online, giữ chỗ cũng sẽ được các nhân viên nhiệt tình tư vấn. Còn chờ gì nữa mà không đặt ngay cho mình một chiếc vé máy bay giá rẻ.

Ngoài ra, TravelPass cũng thường xuyên cấp vé máy bay giá rẻ, vé máy bay khuyến mãi đến các địa điểm hấp dẫn trong và ngoài nước.

TravelPass – Vé máy bay trực tuyến (5s)
7/11 Thành Thái, P.14, Quận 10, TP.HCM
Support : 1900 636063 – 0916 637 634

Thảo luận